夢をはっきり覚えられる方法が発見される!!! 【研究】

睡眠 昼寝


1: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 02:26:43.83 ID:CAP_USER9

ビタミンB6を摂取して寝ると夢をはっきり覚えられる…オーストラリアの研究
2018.05.07 07:00
https://www.discoverychannel.jp/0000015403/
https://dps68n6fg4q1p.cloudfront.net/wp-content/uploads/2018/05/02153954/vitaminb6-180502.jpg

寝る直前にビタミンB6を摂ると、夢を覚えやすくなる…そんな研究結果がオーストラリアの研究から導き出された。

■ ビタミンB6と夢の研究

SAGEジャーナルで4月17日に発表された研究では、オーストラリアの18歳から40歳までの100人を対象に、寝る直前にビタミンB6を240mg摂取させて、後に起きてから夢を覚えているかを調べた。
すると、ビタミンB6を摂取している場合、参加者の記憶している夢の内容が著しく増加した。

ZME Scienceによればもともとこの研究は、研究者のデンホルム・アスピー(Denholm Aspy)博士がビタミンB6サプリメントを飲んで寝た次の朝に、夢を鮮明に覚えていたことからはじまった。
今回の研究の共同研究者であるナターシャ・マッデン(Natasha Madden)はこれが寝る直前に摂取したビタミンB6でないかと考えたのだ。

アスピーは、ビタミンB6と夢との関連性が調べられた研究が一つだけ存在するのを見つけた。しかしその研究では参加者が12人であるなど数々の制約があった。そのためアスピーらは、今回対象者を100人に拡大、ランダム化されたプラセボ対照二重盲検にて研究することにした。

■ 明晰夢研究にも活用できるか
https://dps68n6fg4q1p.cloudfront.net/wp-content/uploads/2018/05/02154021/vitaminb62-180502.jpg

今回、ビタミンB6を摂取した場合は覚えている夢の内容量が増加したものの、夢の鮮明さ、奇妙さ、色、などには変化はなかった。また、ビタミンB6だけを摂取したグループには睡眠の質や、覚醒時の疲れなどもみられなかった。
一方でそれらと比較して、ビタミンB群を摂取したグループでは、自己申請した睡眠の質は顕著に低く、覚醒時の疲れはとても高かった。

朝目覚めた直後には夢の内容を覚えているが、時間が経つにつれて内容を忘れるという方もおられるだろうが、実験の参加者の中には、起きて覚えていた夢の内容が消えることなく一日中覚えていられることに驚くものや、夢を見るのが待ちきれないと言うものもいたという。

研究者らは、食事から摂取されるビタミンB6が少ない人にのみ効果があるかどうか、長期的に摂取すれば効果が薄まるのか、なども調べる必要があるとしている。
また、夢を見ている最中に、それを夢だと認識することのできる「明晰夢」の研究にもビタミンB6が役に立つのではないかとしている。

ビタミンB6は全粒穀物、かつお、バナナ、ほうれん草などの食品などにも多く含まれているが、その他のビタミンB群も含まれている場合もあるのでそれだけを摂取したいのであればサプリメントが効果的な手段かもしれない。
「統合医療」情報発信サイトはビタミンB6摂取の成人の推奨量は1.3mg程度、安全な上限値は100mgとしている。



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この記事は下の方にレスが続きます。








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3: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 02:30:55.95 ID:qjDa95fv0

関係ないけど、
自分はなぜか白身の魚(エンガワ)とか、タコとかを刺身で食べると高確率で
中学生の時の初恋の女の子が当時の姿で夢に出てくるわ。
何か紐づいてるのかな。普通は顔も思い出せないのに、夢で当時の記憶とともに鮮明にでてくる。


24: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 02:57:08.67 ID:Y8sB+naz0

>>3
色白でぬめっとした感じの子やったんか?


147: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 07:43:16.33 ID:Fc0rAJbi0

>>24
ふう


5: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 02:31:08.74 ID:4PQIoQVu0

夢の中とわかって自由に動き回れる夢をみてたころは毎日寝るのが楽しかったな


6: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 02:32:27.37 ID:f3RZEVal0

民主党政権の悪夢は忘れられないわ。


7: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 02:34:34.11 ID:ofA/l6V30

>>ビタミンB群を摂取したグループでは、自己申請した睡眠の質は顕著に低く、覚醒時の疲れはとても高かった


こっちのほうを研究したほうがいいんじゃ…


34: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 03:03:35.09 ID:6s0oitfY0

>>7
ご尤もです


54: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 03:21:57.66 ID:+oVyjmPr0

>>7
だよね。
こっちのが問題大きそうだもの。


8: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 02:35:27.54 ID:8EjP1zyS0

さっき飲んだばっかだなB6


9: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 02:35:51.66 ID:tVl1p2Hw0

じゃあ米と鮭ばっかり食べてる日本人は欧米人より夢見やすいのか?


44: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 03:13:15.58 ID:mBt9PGfz0

>>9
レバーとかうなぎに多いんじゃないの?
レバーソーセージつくって食べてる民族あるよな。


15: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 02:44:10.51 ID:IxgxmW0S0

240mgって、結構な量だぞ。
水溶性ビタミンとは言えそんなにとって大丈夫なのか。


17: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 02:50:16.94 ID:lREMd/Sd0

なんのメリットもない効能だな


18: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 02:51:11.40 ID:mBt9PGfz0

はっきりとは覚えていたくないかな。
1日中気になって考えてしまうやんw




レスは下にまだ続きます。



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19: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 02:52:02.69 ID:cvTxePq/0

>全粒穀物、かつお、バナナ
寝る前に食べると太るし血糖値にもよくなさそう


134: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 07:24:22.77 ID:8yX7tdvx0

>>19
寝る前に食べると太るってのはガセ
太るか否かはトータルの摂取カロリーと消費カロリーの収支


20: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 02:52:19.20 ID:mLf8HwKl0

アスペは夢を見ない


21: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 02:54:54.97 ID:eQVVlC9E0

圧倒的に嫌な夢のほうが多いから忘れられるほうがいいわ


22: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 02:54:56.57 ID:8SvPc2ig0

明晰夢を見たい人には朗報


23: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 02:56:52.46 ID:zHqTpi9y0

その日悪夢を見るかもしれないじゃない・・


25: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 02:58:11.29 ID:KWaCptyO0

小便が黄色くなるから嫌だ


90: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 05:13:01.89 ID:IPHNX3OX0

>>25
それビタミンB2


26: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 02:59:36.53 ID:oAHJ17yy0

>>43
夢憶えてる=眠りが浅い、なんでは?


27: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 03:00:22.81 ID:9qKiEDfB0

夢なんか見ないでぐっすり眠りたい


29: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 03:01:10.80 ID:5kMD1E450

だとして何なの?? 研究の目的は??


57: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 03:28:53.64 ID:mBt9PGfz0

けっきょく夢を見てる間は脳が覚醒してて寝てないんじゃあ?w


58: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 03:31:24.92 ID:5LO9GdRg0

寝てる間は別次元にいる感覚


65: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 03:45:46.74 ID:RlMi9XNc0

心霊スポットに行った夜は必ず金縛りにあって寝られなかったわ


66: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 03:53:06.90 ID:mBt9PGfz0

>>65
神経が興奮してると金縛りを誘発しやすいのかな?


78: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 04:24:17.36 ID:RlMi9XNc0

>>66
ううん、霊の仕業だと思う


82: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 04:35:31.67 ID:q5UHvEk80

>>65
激しい運動をしてなかったら肉体原因の金縛りにはならないよ
連れてきやすい体質なんだな


69: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 04:00:43.72 ID:0ZQxtcB10

サプリって体への吸収率低いんじゃなかったっけ?


74: ラーメンはバリカタ、まとめはバリ速 2018/05/08(火) 04:13:22.91 ID:F8ZlJHtp0

覚えてどうする








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引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1525714003/
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